東日本大震災から４年がたちました。

４年前のことでも、その日のこと、そしてその日以降のことも鮮明に覚えています。

今でも地震が起きると、ドキっとします。そして不安がよぎります。

地震が多い日本。

みなさん防災グッズはご準備されてますでしょうか？

万が一のことを考えて、しっかり準備しておきたいですね。

我が家も防災グッズセットがありますが、だいぶ前に揃えただけで、それ以降は

全く見直していませんでした。

この機会に改めてしっかり準備しておこうと思います。

毎年3.11には見直す機会にしたいと思います。みなさんもぜひ！

さて今回は「はい！元氣らいふ　3・4月号」の体が喜ぶ手作り自然食スイーツ＆おやつ

の記事のご紹介です。

元氣大豆21を使った「焼き団子」と「米粉とキャベツのお好み焼き」の２種類の作り方が紹介されています。

いずれもお米をベースにした健康的なおやつです。

どちらもとても美味しそうです。

美味しいだけではなく、体が喜ぶスイーツ＆おやつというところも嬉しい点ですね！

また健康的なスイーツづくりのポイントも掲載されていますので、ぜひ参考にしたいと思います。

ポイントは、

○砂糖は減らして、穀物や果物、種実類の自然な甘味を利用する。
○小麦粉を減らして、米粉、イモ類や豆類の粉を使う。
○油脂を減らし、コレステロールやカロリーダウンを図る。等です。

玄米酵素やハイゲンキ、そして体が喜ぶスイーツを食べて、春にむけて元気いっぱいに過ごしましょう！