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健康管理士 小野寺 諭

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兄弟ゲンカ[2018年3月14日(水)]

 


 寒さも和らぎ、ここ奥州ではたくさんあった雪が解けてなくなってきました。

朝晩はまだ冷え込みますが、昼間はポカポカ陽気で、車の中が暑い日も多くなりました。

さて我が家では、4月から年少になる我が家のお兄ちゃんと1歳になったばかりの弟が、

毎日のようにおもちゃの取り合いをしています。

「ぼくのダメー!!!」とお兄ちゃんが声を上げると、弟は泣きもせずにお兄ちゃんのことを

「バシッ!」と叩きます。

私が「仲良く遊んでね!」と声を掛けるも、お兄ちゃんはさらに「バシッ!」とやり返すのですが、

それでも弟は泣かずに、さらにやり返します。

こうやって大きくなっていくんだなぁ・・・なんてのんびり考えている間に、

ケンカもヒートアップしてくるのですが、結局先に泣き出すのはお兄ちゃん。(笑)

その後に痛みが出てくるのか、弟も泣き出しますが、本当に2番目の子は強いですね。

先輩スタッフさんに聞いても、やっぱり2番目の子がどこも強いようです。(笑)

そんなケンカばかりの息子たちですが、とっても優しいお兄ちゃんであり、

お兄ちゃん大好きな弟で、先日は弟がよたよた歩いてお兄ちゃんに抱き着いていて、

とってもとっても微笑ましかったです。

お兄ちゃんも「かわいいなー!大好き!」と弟をかわいがってくれるので、

いつまでも仲良しな兄弟でいて欲しいなと思います。

 

 

さて今回は「はい!元氣らいふ 3・4月号」の「玄米酵素 特別誌上ミニセミナー」の

「アスリートのための栄養補給のヒント」からのご紹介です。

運動直後に栄養補給した場合と、運動2時間後の栄養補給した場合では、

直後に栄養をとったほうがオススメであるそうです。

すぐに食事をとるのが難しい場合に、手軽に栄養と水分がとれる「元氣シェイク」がオススメされています。

<元氣シェイクの作り方(1人分)>

元氣大豆21(粉末)・・・・・・・大さじ5杯

玄米酵素スピルリナ(粉末)・・・大さじ3杯

水・・・・・・・・・・・・・・・100〜300cc

元氣糖・・・・・・・・・・・・・小さじ1〜2杯(お好みで)

ハイ・ゲンキC・・・・・・・・・1包(お好みで)

材料をシェーカーに入れ、よく混ぜたら出来上がりです。

(※作り置きはせずに、すぐにお飲みください。)

栄養補給も出来て、元氣も出てきそうなシェイクですね!

 

1日の気温差で体調管理が難しいですが、玄米酵素やハイ・ゲンキを食べて元氣に春を迎えましょう!

 



【はい!元氣らいふ 3・4月号に掲載  元氣大豆21(粉末)】

商品名 :◎元氣大豆21(粉末)sin
価 格 :4,104円(税込・送料別)

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